10 Hábitos Diários que Podem Estar Prejudicando a Saúde Capilar

Cuidar bem dos cabelos vai além de escolher bons produtos. Muitas vezes, atitudes simples do dia a dia podem causar danos significativos aos fios e ao couro cabeludo. Identificar e corrigir esses hábitos é essencial para manter o cabelo saudável, forte e com boa aparência.

Comportamentos comuns que comprometem os fios

1. Lavar com água muito quente – A alta temperatura resseca o couro cabeludo e enfraquece a fibra capilar, causando frizz e pontas duplas.
2. Esfregar com força ao lavar – O atrito excessivo durante a lavagem danifica os fios e pode causar quebra.
3. Dormir com o cabelo molhado – Deixa o couro cabeludo úmido por muito tempo, favorecendo o aparecimento de fungos e caspa.
4. Prender o cabelo com muita força – Coques ou rabos de cavalo apertados podem levar à tração excessiva e até queda localizada.
5. Usar chapinha ou secador sem proteção térmica – O calor direto sem proteção pode desestruturar a queratina e queimar os fios.
6. Aplicar produtos em excesso – O uso exagerado de cremes e finalizadores pode acumular resíduos e prejudicar a saúde do couro cabeludo.
7. Desembaraçar com pressa e sem cuidado – Puxar os fios com força ao pentear, especialmente molhados, pode causar quebra e enfraquecimento.
8. Ignorar hidratações regulares – Sem reposição de água e nutrientes, os fios ficam opacos, ressecados e quebradiços.
9. Não proteger os cabelos do sol – A exposição prolongada aos raios UV pode causar ressecamento, desbotamento da cor e envelhecimento dos fios.
10. Má alimentação – A deficiência de nutrientes como zinco, ferro, vitaminas do complexo B e proteínas impacta diretamente na saúde dos cabelos.

Como reverter os danos e melhorar a saúde capilar

Reverter esses hábitos exige atenção e constância. Optar por água morna na lavagem, aplicar protetor térmico antes de usar ferramentas de calor e priorizar penteados menos agressivos já são boas práticas.

Além disso, é importante incluir na rotina capilar hidratações semanais e tratamentos específicos de acordo com o tipo de cabelo. A alimentação equilibrada, rica em vitaminas e minerais, também exerce papel fundamental na saúde dos fios desde a raiz.

Buscar a orientação de um profissional — seja dermatologista ou tricologista — é recomendado para identificar causas específicas de queda ou fragilidade e indicar um tratamento adequado.

Cuidar dos cabelos é cuidar de si mesmo. Corrigir hábitos nocivos pode fazer toda a diferença no brilho, força e crescimento saudável dos fios.